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30대 남자 홈트 루틴: 바쁜 일상 속에서 몸매 관리하기 왜 홈트가 30대 남자에게 딱 맞을까? 30대에 접어들면 직장 생활과 가정사가 쌓여 헬스장 방문이 부담스럽죠. 하지만 집 안에서 20~30분만 투자하면 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 남자홈트는 시간 효율이 높아 체지방 감소와 근력 강화에 최적화되어 있어요. 실제로 많은 사람들이 이 루틴으로