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30대 남자 홈트 루틴: 집에서 근육 쌓는 실전 가이드 왜 30대 남자가 홈트를 선택해야 할까 직장 생활로 바쁜 나날을 보내다 보면 헬스장 방문이 부담스럽죠. 하지만 집 안에서 20~30분만 투자하면 충분히 몸을 단련할 수 있습니다. 남자홈트는 시간 효율이 높아 체지방을 태우고 근력을 강화하는 데 최적입니다. 실제로 많은 사람들이 이 루틴으로