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30대 남자 홈트 루틴: 집에서 근육 키우기 | 남자홈트 왜 30대 남자가 홈트를 선택해야 할까? 직장 생활로 바쁜 나날을 보내다 보면 헬스장 방문이 부담스럽죠. 하지만 집 안에서 20~30분만 투자하면 충분히 몸을 단련할 수 있습니다. 남자홈트는 시간 효율성을 최우선으로 하면서도 근력 강화와 체지방 감소를 목표로 합니다. 실제로 많은 사람들이 이 루틴으로