근력 운동

30대 남자 홈트 루틴: 근력 강화 부위별 운동 가이드 왜 30대 남성에게 홈트가 필수적인가 30대에 접어들면 일상 속 피로가 쌓이고, 근육량이 서서히 줄어들기 시작합니다. 바쁜 직장 생활 속에서 헬스장을 찾기 힘들다면, 집에서 간단히 할 수 있는 홈트가 최적의 선택이 됩니다. 이 루틴은 근력을 키우면서도 시간을 효율적으로 활용하도록 설계됐어요. 매일 30분만