덤벨

체중 운동만으로 시작한 홈트레이닝도 3개월, 6개월을 진행하다 보면 분명한 한계를 느끼게 됩니다. 같은 동작을 반복해도 더 이상 근육이 자극되지 않는 느낌, 운동 강도를 높이기 위해 반복 횟수를 무한정 늘려야 하는 답답함. 이것이 바로 체중 운동 플래토입니다. 하지만 비싼 헬스장 회원권이나 대형 장비 없이도 충분합니다. 집에서 시작할 수 있는 실용적인 장비